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古人说：“流水不腐，户枢不蠹。”人体的血液也是这样的道理，如果血液循环很通畅，很旺盛，就不容易出现斑块，梗塞，以及心慌或者淤堵的情况，那么如何让全身的血液保持畅通的状态呢？可以加强锻炼，可以用活血化瘀的药物。但今天我教给大家两个穴位，也可以起到这样的效果，这两个穴位分别是神门穴和内关穴，这两个穴位一个是心经上的穴位，一个是心包经上的穴位。

第一个穴位是神门穴，它在手少阴心经之上，腕横纹处，用力握拳时，在手的尺侧也就是小指这一侧有一条筋，沿着腕横纹，往大拇指方向走，有一个凹陷的地方，这个地方就是神门穴。用大拇指的指尖按住神门穴，对神门穴进行左右地拨动，会感觉到这个位置很酸、很胀、很疼，甚至会有气血走窜的感觉，然后再用指腹压住神门穴进行揉按，再对另一侧的神门穴用同样的方法按压，每次按压一分钟左右，按完以后会觉得心情比较放松，比较舒畅。

第二个穴位是内关穴。它的位置在握拳时，手腕上有4条筋，中间2条筋的凹陷处，也就是腕横纹上两寸的位置就是内关穴。对于内关穴的刺激是用对侧的大拇指指尖，对内关穴进行左右拨动，然后再正反方向地揉按，如此重复，一分钟左右，这样按下来以后，不仅仅是整个手臂感觉很轻松，甚至心情也会很放松，因为它对疏通全身的气血有很好的作用。

因为这两个穴位分别是在心经和心包经之上，都能直接对改善心脏跳动的功能、主血脉的功能有很好的作用，也能够起到活血化瘀的作用。对这两个穴位的按摩和刺激适合于血脂偏高，有脂肪肝，有动脉粥样硬化，有斑块的人。每天按揉三次，每次三五分钟，长期坚持效果更佳。